Tudom, hogy fáj. A veszteség, de akár a mindennapok is. Mindenkinek a maga terhét kell cipelnie, és ez hol jó, hol nehezebb időszakokat hoz el életében. Körbenéztem, gondolkodtam, és végül összeszedtem pár olyan lehetőséget és gyakorlatot, amellyel tartalmasan töltheted a hűvösebb, csendesebb és sötétebb napokat.
Csoki
Tényleg segít, ha olykor eszel egy kis édességet. A hatása egyébként akkor a legjobb, ha együtt eszed valakivel, mert akkor a közös élmény, egy jó beszélgetés hosszú időre feltölt. Ha már együttlét, akár főzhettek forró csokit, máris aktív a pihenés is.
Mozgás
Legyen az egy téli kirándulás a szabadban, vagy egy jógaóra, fontos, hogy néha kimozdulj a természetbe. A hűvösben jól öltözz fel, de egyébként a hideg néha annyira le tud kötni, hogy nem tudsz gondolkodni, nem a fájdalmadon jár az eszed egyfolytában, így kikapcsolódsz teljesen. E mellett az egészségednek és a testednek is jót tesz a fizikai „munka”.
Társaság
Menj el a barátokkal néha szórakozni, vagy hívd át őket magadhoz! Tényleg. Nem kell gyakran, de ha másokat hallgatsz, aktivizálod magad, és nem befelé figyelsz, nem a szenvedésre gondolsz, hanem te fogsz adni másoknak, és e mellett szintén ki tudsz kapcsolódni, és élményeket gyűjteni akkorra, amikor esetleg kevésbé jó a kedved.
+1 Akár énekelhettek is együtt, garantáltan mókás pillanatokat okoz!
Rosszkedv
Ha pedig úgy ébredsz, hogy most sehogy sem jó, akkor fontos, hogy ezt tudatosítsd. Ha a fentiek nem válnak be, fogj egy papírt, és próbáld meg leírni, milyen értékes dolgok vannak az életedben. Ha nem találnál, kezdd olyan egyszerű dolgokkal, hogy van ágyad, tudsz vizet inni, a többi apránként jön magától.
Célkitűzés
Ha már jobban megy, akkor tűzz ki egy-egy tennivalót aznapra, vagy akár későbbre. Így motiválod magad annak elvégzésére, ami megint csak eltereli a gondolataid adott nehézségről, fájdalomról.
Olyanokat hoztam, amelyeket bármikor elővehetsz, és alkalmazhatsz azért, hogy életed kicsit formába hozd, és tartsd. Akkor is remekül hozzád tesznek, ha jól érzed magad, és szintén felemel akkor is, ha „csak” a munkahelyeden volt problémád.